Giảm béo dần dần để khỏe và đẹp hơn

Phải làm gì để bạn có thể mặc vừa xinh những bộ váy quyến rũ hay bikini nóng bỏng vào mùa hè? Hãy thực hiện giảm béo dần dần để bạn không chỉ đẹp mà còn khỏe hơn nhé.

Rau và trái cây là chủ yếu
Để giảm béo một cách khỏe mạnh và dáng chuẩn, bạn cần bổ sung thêm nhiều rau củ và trái cây vào thực đơn của mình.
Ban đầu, bạn có thể ăn khoảng 300g rau/ bữa. Mỗi ngày, bạn hãy nâng số lượng ấy lên từng chút một. Ăn chậm, nhai kĩ để có cảm giác no lâu.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn thêm trái cây có tác dụng giảm béo và làm đẹp da như: dâu tây, bưởi, cam…
.

uống nước trái cây giúp giảm béo và làm đẹp da

Uống nước ép rau củ quả thường xuyên
Có thể nói, nước ép rau củ quả như: cam, dưa hấu, cà chua, cà rốt…là những loại nước ép có tác dụng giảm cân cực kỳ hữu hiệu. Đặc biệt, những thức uống này còn trị nám, trị mụn, đem lại làn da mịn màng và đầy sức sống cho chị em phụ nữ. Uống nước ép hoa quả kết hợp đắp mặt với hoa quả sẽ cải thiện làn da giúp làm cho da trắng hơn, mịn màng hơn.
Mỗi ngày, bạn nên bổ sung cho cơ thể một cốc nước ép khoảng 200ml, nên uống thay đổi các loại rau củ quả để có cảm giác không bị chán nhé.

Thay đổi chế độ ngủ nghỉ và luyện tập
Bạn không giảm béo thành công một phần do chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, luyện tập chưa khoa học. Thay vì hay thức khuya và không ngủ trưa, bạn nên đi ngủ sớm để không rơi vào tình trạng phải ăn đêm và nên ngủ trưa 1h đồng hồ để làm việc hiệu quả. Điều này cũng làm cho da bạn được nhuận sắc hơn, mịn màng và trắng hơn.

Luyện tập giúp cơ thể khỏe khoán và giảm béo

 Khi làm việc, cứ 15 – 20 phút, bạn nên đứng dậy đi lại một vài bước, khởi động cơ thể một chút và thư giãn để mỡ không có cơ hội tích tụ dưới da bụng.
Chăm chỉ tập thể dục vào sáng sớm là một cách giảm cân rất tốt. Không nên tập thể dục sau khi ăn tối xong vì nó làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Kết
Một cơ thể cân đối sẽ khỏe và đẹp hơn là quá béo hoặc quá gầy. Chính bởi vậy, duy trì chế độ giảm béo trên thực chất là một cách sống khoa học để giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, xương khớp và giúp bạn đẹp hơn. Bởi thế, bạn cần thực hiện chế độ trên liên tục nếu muốn mình luôn khỏe đẹp.

Du lịch trực thăng sang chảnh ở Đà Nẵng

Nhờ một chuỗi các điểm tham quan du lịch hấp dẫn đều bằng trực thăng, Đà Nẵng đang là điểm đến hấp dẫn của du khách trong mùa du lịch này.

Du lịch trực thăng sang chảnh ở Đà Nẵng đang thu hút khách

Với chi phí khoảng 5 triệu đồng/người cho chuyến bay 20 khách, khách hàng sẽ có ngay một chuyến đi du lịch bằng trực thăng mang lại nhiều cảm giác lạ.
Từ sân bay Quốc tế Đà Nẵng, đảo một vòng quanh bán đảo Sơn Trà, nơi còn tồn tại khu rừng nguyên sinh giữa thành phố và chiêm ngưỡng tượng Phật Bà Quan Âm lớn nhất tại Việt Nam, trực thăng sẽ đưa du khách chiêm ngưỡng các công trình nổi tiếng trong thành phố từ trên cao như sông Hàn, biển Mỹ Khê, ngọn Ngũ Hành Sơn, tượng Phật chùa Linh Ứng, men qua các bãi biển đẹp đến Cửa Đại, chiêm ngưỡng phố cổ Hội An và dòng sông Hoài đổ ra biển, trực thăng vòng qua những cù lao xanh vượt ra đảo Chàm, các bãi tắm nên thơ như Bãi Ông, bãi Chồng, Bãi Hương….
Với tốc độ bay 150 km/giờ, hành khách quan sát từ độ cao khoảng 150 mét, phóng tầm mắt ngắm nhìn phong cảnh dưới mặt đất hiện ra với những hình hài kỳ thú. Toàn cảnh thành phố, núi non, biển đảo… hiện ra hoàn mỹ.

Ngắm biển trên cao là một trải nghiệm thú vị

Hiện nay, Tổng Công ty trực thăng Việt Nam đang cung cấp các dịch vụ cho thuê trực thăng tới Đà Nẵng cũng như nhiều địa điểm du lịch khác như Hạ Long, Cát Bi, Cát Bà, Móng Cái, Lào Cai, Sapa, Điện Biên Phủ, Hoà Bình,Thanh Hóa, Vinh, Qủang Bình,Huế, Đà Nẵng, Nha Trang, Vũng Tàu, Côn Đảo… Bên cạnh đó là các dịch vụ trực thăng phục vụ các nhu cầu bay khác như: Bay quay phim, chụp ảnh, Bay thăm dò địa chất, Bay cấp cứu y tế, Bay cứu hộ trực thăng…
Tham khảo: http://www.vnh.com.vn/
http://www.vnh.com.vn/vi/dich-vu/dich-vu-cho-thue-chuyen.php
For Foreign tourists
Vietnam helicopter tourism http://www.vnh.com.vn/en/about-us/operations.php
Vietnam helicopter lease http://www.vnh.com.vn/en/services/charter-flights.php

(th)

Trách nhiệm xã hội 5S của tập đoàn Bảo Việt

Sàng lọc, sắp xếp, sạch sẽ, săn sóc và sẵn sàng là 5S thể hiện trách nhiệm xã hội  trong việc bảo vệ môi trường, phát triển bền vững của tập đoàn bảo hiểm Bảo Việt.

Bảo Việt hiểu rằng ý thức bảo vệ môi trường cần xuất phát từ việc xây dựng môi trường sạch sẽ, không gian thông thoáng tại nơi làm việc. Do đó, Bảo Việt đã phối hợp với Trung tâm Năng suất Việt Nam nhằm bảo đảm hệ thống hồ sơ, tài liệu được 5S “Sàng lọc -  Sắp xếp - Sạch sẽ – Săn sóc – Sẵn sàng”, lưu trữ một cách khoa học giúp giảm thiểu tối đa thời gian tìm kiếm, góp phần nâng cao hiệu quả công việc đồng thời cũng tránh được những lãng phí không cần thiết về giấy tờ, vật phẩm văn phòng tiêu thụ, ảnh hưởng tiêu cực tới môi trường, cũng là đóng góp một phần vào nhiệm vụ phát triển bền vững doanh nghiệp cùng xã hội. Bảo Việt tạo ra một môi trường làm việc thuận lợi, an toàn, khoa học, giảm thiểu lãng phí và nâng cao hiệu quả công việc, xây dựng ý thức làm việc tập thể, nâng cao tinh thần đoàn kết trong nội bộ và hình ảnh một doanh nghiệp có trách nhiệm xã hội trong mắt khách hàng.

Hoạt động xã hội hành trình xanh

Ngoài ra, nhằm góp phần giảm lượng thải khí CO2 ra môi trường, Bảo Việt tập trung ứng dụng kỹ thuật thông tin hiện đại như cầu truyền hình, điện thoại, video để tổ chức các cuộc họp trên toàn quốc nhằm giảm thiểu thời gian đi lại cũng như tần suất sử dụng các phương tiện máy bay, tàu, xe. Trách nhiệm xã hội của Bảo Việt còn là ở hệ thống trao đổi thông tin điện tử đã được nâng cấp, mở rộng từ tập đoàn, tới các công ty con và chi nhánh toàn quốc trong cả lĩnh vực nhân thọ, phi nhân thọ. Điều đó góp phần quan trọng giảm thiểu lượng giấy tờ in ấn và nâng cao hiệu suất lao động.

Bảo Việt cũng giảm 30% số lượng bản tin và tạp chí giấy phát hành để góp phần bảo vệ môi trường, tiết kiệm nguyên liệu, đảm bảo trách nhiệm xã hội và phát triển bền vững.

Tìm hiểu thêm tại http://www.baoviet.com.vn/

(th)

Kiến thức sức khỏe sinh sản: Tìm hiểu về việc phá thai bằng thuốc

Phá thai bằng thuốc là gì? Khi nào được phá thai bằng thuốc? Phản ứng khi sử dụng phương pháp này.
Kiến thức sức khỏe sinh sản không được dạy trong trường lớp, và đa số các bạn trẻ phải tự tìm hiểu. Những vấn đề nhạy cảm bị bỏ qua và tìm hiểu không rõ ràng sẽ dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.

Cần được bác sĩ tư vấn trước khi thực hiện

Phá thai bằng thuốc là gì?
Phá thai bằng thuốc hay còn gọi là phá thai nội khoa, là hình thức bỏ thai bằng thuốc dưới dự chỉ dẫn và theo dõi nghiêm ngặt của bác sĩ. Nếu tự ý sử dụng, không đúng với quy định có thể gây nên một số việc vô cùng nguy hiểm.

Vì sao phá thai bằng thuốc được sử dụng nhiểu hơn phương pháp khác?
Pha thai bằng thuốc ngày càng được nhiều phụ nữ sử dụng bởi nó dễ mua, đơn giản hơn phương pháp  nạo hút thai bằng máy. Đặc biệt là sinh viên có quan hệ trước hôn nhân thường sử dụng cách này để tránh người khác biết chuyện.

Không được tự ý uống thuốc sẽ có thể có những hậu quả không mong muốn

Lưu ý khi sử dụng thuốc phá thai
Dù hiệu quả lên tới gần như 100% nhưng phương pháp phá thai bằng thuốc cần sự tư vấn và theo dõi của bác sĩ suốt quá trình uống thuốc.
Khi bắt đầu có dấu hiệu có thai, thai được khoảng dưới 7 tuần tuổi, bác sĩ mới cho phép sử dụng phương pháp này.

Một số phản ứng có thể sảy ra khi phá thai bằng thuốc.
- Nếu bị nhẹ, bệnh nhân có thể bị nổi mề đay, mẩn ngứa
- Nếu bị nặng, bệnh nhân có thể bị đau dạ dày, co thắt dạ dày, chảy máu ở khu vực âm đạo, choáng đầu, chóng mặt, khó thở
- Nếu ra nhiều máu vào kỳ kinh tiếp theo phải vào bệnh viện điều trị.
Có thể nói, phá thai là một hành động vô nhân đạo và tàn nhẫn đối với những đứa trẻ. Bởi vậy, các bác sĩ không hề khuyến khích phụ nữ phá thai dù là phá thai bằng thuốc hay bằng cách nào đi chăng nữa.

Tìm hiểu thêm về sức khỏe sinh sản tại http://trieuchungbenh.com/suc-khoe-ba-me

Tìm hiểu về dịch vụ thuê thám tử theo dõi con

Thanh niên bây giờ thường rất dễ bị kích động, manh động và dễ sa ngã nếu gia đình không thực sự là điểm tựa vững chắc cho họ. Nếu con bạn có những biểu hiện dưới đây thì bạn nên suy nghĩ đến việc thuê thám tử theo dõi con.

 

Biểu hiện lạ của con bạn

Học sinh trốn học chơi game?

- Cô giáo chủ nhiệm thường xuyên gọi điện cho bạn và phê bình con bạn hay ngủ gật trong lớp, trốn tiết, bị nhiều điểm kém. 

- Khi về nhà, con bạn ăn rất nhanh, ít nói chuyện với bố mẹ hoặc có thái độ không thích trả lời, trả lời nhát gừng

- Thường khóa trái cửa phòng

- Hay xin tiền đóng tiền quỹ lớp, sinh hoạt, mua sách vở, dã ngoại với bạn bè …trong khi mới đóng tháng trước.

Cách xử lý khi con bạn có thể đang sa ngã

Thám tử theo dõi

Trước tiên, bạn đừng thuê thám tử vội. Hãy cố gắng tìm hiểu sự thay đổi này qua một số người bạn ở lớp hay chơi với con mình. Khéo léo để có thể lấy thông tin từ các bạn của con. Nếu bạn của con bao che hoặc không biết gì, lúc ấy bạn hãy nhờ đến sự trợ giúp của thám tử tư.

Nếu con bạn đang ở độ tuổi thanh thiếu niên, nó sẽ rất dễ bị dụ dỗ, bị kích động, bị tổn thương. Nói cách khác, chúng dễ bị bạn bè xấu lôi kéo khi gia đình không phải là điểm tựa vững chắc cho chúng. 

Để xác định được con bạn có đang gặp phải tình trạng đó không, thám tử tư sẽ theo dõi con bạn từng li từng tí để có được kết quả chính xác nhất.

Nhanh chóng tìm dịch vụ thám tử và thuê thám tử là việc cần làm để cứu con bạn ra khỏi những nơi tối tăm nếu nó có lỡ chân sơ sảy. Nếu không, có lẽ bạn sẽ là người day dứt cả đời.

 

Nguồn: http://lanphuongsky.blogspot.com/2014/05/khi-nao-can-thue-tham-tu-tu-theo-doi-con.html

Phá thai bằng thuốc có an toàn không?

Không có phương pháp phá thai nào là hoàn toàn an toàn cả. Phá thai bằng thuốc cũng không ngoại lệ. Có điều, nếu tuân thủ đúng quy định của bác sĩ, bệnh nhân sẽ an toàn.

Khá nhiều phụ nữ Việt sử dụng biện pháp phá thai bằng thuốc khi có dấu hiệu có thai ở những tuần đầu tiên của thai kì. Đây là phương pháp được cho là dễ thực hiện hơn phương pháp như nạo hút thai. Tuy nhiên, để an toàn thì khi thực hiện bệnh nhân cần có sự theo dõi của bác sĩ.
Phương pháp phá thai bằng thuốc sử dụng hai loại thuốc là Mifepristone và Misoprostol (Cytotec).
Cách uống: Uống  1 viên Mifepristone 200mg dưới sự giám sát của bác sĩ. Sau 15 phút, nếu không có hiện tượng bất thường, mới được bác sĩ cho ra về. Phá thai bằng uống thuốc cũng không hề đơn giản, vẫn có những trường hợp biến chứng, nguy hiểm, do vậy cần phải có sự theo dõi của bác sĩ.
Hai ngày sau = 48 giờ, bệnh nhân phải quay lại cơ sở y tế để uống 2 viên Misoprostol (Cytotec), mỗi viên 200mg. Bệnh nhân cần ở lại để bác sĩ theo dõi. Sau 4 tiếng, nếu không có vấn đề gì sẽ được bác sĩ cho về.
Chỉ định: Dùng cho những bà mẹ mang thai dưới 7 tuần tuổi.
Chống chỉ định:
- Phụ nữ đã từng mổ
- Phụ nữ chửa ngoài dạ con
- Phụ nữ đang cho con bú
- Dị ứng với thành phần của thuốc
- Bệnh nhân rối loạn đông máu, bệnh lý tuyến thượng thận.

Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc
 

Dù phá thai bằng thuốc hay bằng phương pháp nào chăng nữa thì đó không phải là cách an toàn. Bởi vậy, phụ nữ chưa sẵn sàng làm mẹ, cha mẹ nào còn phân biệt trai gái hãy suy nghĩ trước khi hành động để những điều đáng tiếc không xảy ra. Tham khảo thêm các bài viết về Sức khỏe sinh sản khác tại đây http://trieuchungbenh.com/suc-khoe-ba-me/

Nguồn: http://chiasethongtinmoingay.blogspot.com/2014/05/pha-thai-bang-thuoc-co-an-toan-khong.html

Khám phá du lịch Phú Quốc với trực thăng

Được mệnh danh là Đảo Ngọc, Phú Quốc hấp dẫn khách du lịch trên toàn thế giới đến khám phá vẻ kỳ vĩ, hoang sơ và hút hồn của nơi đây. Đặc biệt, dịch vụ trực thăng phát triển đem đến những trải nghiệm mới cho các du khách.
 

Phú Quốc là mảnh đất không thể bỏ qua trong hè 2014.

Với dịch vụ du lịch trực thăng, du khách sẽ được khám phá Phú Quốc với những biển tuyệt đẹp, cát vàng rực rỡ, cát trắng lấp lánh và cùng hòa mình vào không khí trong lành với những làn gió mát rượi từ biển khơi. Làn nước xanh trong màu ngọc bích của Phú Quốc sẽ mang đến những giây phút thư giãn và bình yên cho mọi du khách. Nhìn từ trên cao, Phú Quốc hút hồn người ta bởi nét thiên nhiên kỳ vĩ. Phóng tầm mắt càng xa thì con người càng cảm thấy mình trở nên nhỏ bé trước vũ trụ.

 

Phú Quốc được dự báo sẽ là một trong những điểm đến trong nước hút khách nhất trong mùa hè năm nay.

Hiện nay, Tổng công ty trực thăng Việt Nam có cung cấp dịch vụ cho thuê máy bay trực thăng Việt Nam, trực thăng du lịch Việt Nam. Các khách hàng có thể thuê trực thăng và ngắm cảnh biển đảo từ trên cao để thử cảm giác mới mẻ và thêm trải nghiệm thú vị từ chuyến đi này.

Ngoài ra Công ty Trực Thăng Việt Nam còn cung cấp các dịch vụ đào tạo phi công, sửa chữa bảo dưỡng máy bay trực thăng, trực thăng cứu hộ và tìm kiếm cho nhiều tổ chức trong nước và quốc tế.

Để thuê trực thăng du lịch, du khách có thể liên hệ thông qua website http://www.vnh.com.vn/

Nguồn: http://chiasesacmaucuocsong.blogspot.com/2014/05/kham-pha-du-lich-phu-quoc-ky-thu-tren-truc-thang.html